寒天(かんてん)でダイエット!便秘解消、気分爽快!寒天で美肌、スリム美人になりましょう!
ダイエットに最適な寒天(かんてん)。そのほとんどが食物繊維からできている寒天はノンカロリー。満腹感が持続し、糖の吸収を遅らせるといわれています。ダイエットはもとより、生活習慣病の予防にも効果抜群!さあ貴女も、寒天で美肌スリム美人になりましょう。
■寒天の摂取量について
食物繊維は1日に20g〜25g必要と言われており、現代人は1日5〜6g不足していると言われています。
これを補うため、寒天を6〜7g(寒天は、約8割が食物繊維)摂取すればよく、上限はありませんが、20g程度に留めた方がよいと言われています。
食物繊維をあまりに摂りすぎてしまうと、必要な糖・塩分・脂肪量の吸収をも抑えてしまう恐れがあります。
何事も限度ですね。
kennkoo at 20:40
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